Press Francés
Un ejercicio para trabajar el tríceps.
Fondos En Banco
Ejercicio para fortalecer tríceps, hombros y pecho. Se realizan apoyando las manos en un banco, bajando el cuerpo flexionando los codos y luego subiendo hasta la posición inicial.
Movimiento que activa el deltoides anterior. Se realiza elevando los brazos hacia adelante hasta la altura de los hombros.
Flexión De Hombro
Movimiento que activa el deltoides lateral. Se realiza elevando los brazos lateralmente hasta la altura de los hombros.
Abducción De Hombro
Ejercicio para fortalecer el bíceps braquial.
Curl Bíceps
Push Ups
Ejercicio que fortalece pectorales, tríceps y deltoides. Se realizan bajando y subiendo el cuerpo con los brazos desde una posición de plancha.
Curl Bíceps Martillo
Fortalece el braquial y el braquiorradial. Se realiza con mancuernas en agarre neutro, flexionando los codos sin girar las muñecas.
Aducción Escapular
Movimiento de acercar las escápulas entre sí, activando los trapecios y romboides. Es clave para mejorar la postura y estabilidad de la espalda.
Press De Hombro
Fortalece deltoides, tríceps y trapecios.
Copa
El ejercicio copa o extensión de tríceps por encima de la cabeza trabaja el tríceps braquial.